Тренер ответит. Когда пить протеиновый коктейль – до или после тренировки?
Далее

Тренер ответит. Когда пить протеиновый коктейль – до или после тренировки?

На вопросы читателей журнала МУЖСКОЙ.БЕЛ отвечает опытный фитнес-тренер Денис Демешко. Добрый день, Денис! Проконсультируй, пожалуйста, можно ли пить белковый коктейль до и после тренировки? Какой лучше выбрать? На что обратить…
Поделиться
Тренер ответит. Можно ли одновременно похудеть и набрать массу и как питаться до и после тренировки.
Далее

Тренер ответит. Можно ли одновременно похудеть и набрать массу и как питаться до и после тренировки.

На вопросы читателей журнала МУЖСКОЙ.БЕЛ отвечают опытные фитнес-тренеры. «Я тренируюсь уже несколько месяцев, но пока не особо замечаю результат. Через сколько времени будет заметно, что я похудел и набрал мышечную…
Поделиться
Секс, тестостерон и мышцы
Далее

Секс, тестостерон и мышцы

Тестостерон является важнейшим мужским гормоном, ответственным как за сексуальную функцию, так и за рост мышечной ткани. Низкий тестостерон понижает не только либидо, но и снижает силовые показатели при выполнении упражнений.…
Поделиться
Ужин перед телевизором получается калорийнее. Тренеры — об ошибках, которые мы часто не замечаем
Далее

Ужин перед телевизором получается калорийнее. Тренеры — об ошибках, которые мы часто не замечаем

Как улучшить физическую форму и скорректировать режим питания? Как сделать тренировки более эффективными, а питание — сбалансированным и осознанным? Этими вопросами регулярно задаются сторонники здорового образа жизни и желающие увидеть результат…
Поделиться
Как зрительно увеличить мышцы рук за одну тренировку
Далее

Как зрительно увеличить мышцы рук за одну тренировку

Знакомое любому атлету характерное ощущение полного физического напряжения, которое заставляет тебя приходить в тренажерный зал снова и снова, возникает во время долгой и почти непрерывной работы мышц. И пампинг позволяет…
Поделиться
Лучшие упражнения для похудения
Далее

Лучшие упражнения для похудения

Мужской.бел собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в свою жиросжигающую тренировку. Ведь чем больше калорий ты потратишь, тем быстрее похудеешь. Упражнения для похудения До сих пор не утихают споры о…
Поделиться
5 треков Iron Maiden для интенсивной кардиотренировки 🎼
Далее

5 треков Iron Maiden для интенсивной кардиотренировки 🎼

5 треков Iron Maiden для интенсивной кардиотренировки на 30 минут: 1. Run to the Hills «Убийственные барабаны во вступлении и отличный разгон» делают этот трек лучшим началом тренировки. 2. The Trooper Набираешь…
Поделиться

Фитнес-тренер: занятия спортом на стероидах делают мужчин бесплодными

Профессиональный тренер и фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал,что делать, если тренировки не дают результат и к чему приводят мужчин тренировки с употреблением анаболических стероидов, свободно продающихся на черном рынке. Стремление к…
Поделиться

10 мифов о силовых тренировках

Развенчиваем наиболее распространённые мифы, которые отталкивают людей от силовых тренировок. 1. Если перестать качаться, мышцы превратятся в жир Мышцы не могут превратиться в жир, так же как и ваши кости…
Поделиться

6 вещей, которым не место в спортзале

Мужчины все чаще задумываются о здоровом образе жизни и, конечно, накачаться. Чтобы накачать пресловутые кубики надо начать ходить в спортзал. И, наверное, каждый перед первым походом в качалку немного волновался.…
Поделиться