Количество случаев заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями среди мужчин в возрасте до 35 лет продолжает расти. Во многом связано это с темпом жизни в большом городе, стрессами, вредными привычками, проблемами в отношениях и, конечно же, несбалансированным питанием.

Однако многие недуги можно предотвратить, если обогатить рацион определенными продуктами, убеждены врачи.

Хорошее влияние на здоровье представителей сильного пола оказывают морепродукты, пишет медицинский портал Medikforum. Речь идет не только о так называемых афродизиаках — продуктах, способствующих потенции.

Устрицы, мидии, кальмары, креветки богаты белком и микроэлементами, в частности цинком, который предотвращает развитие рака простаты. Цинк также содержится в говядине и бобовых.

Очень желательна в рационе рыба, особенно жирные ее сорта. Лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, семга – источник жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина, предотвратить рак простаты, а также стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и иммунной системы.

Врачи советуют привлекать в рацион капусту брокколи. Она содержит вещества, защищающие организм от свободных радикалов, которые провоцируют развитие онкологических недугов.

Брокколи богата витамином С, бета-каротином, калием и сульфорафаном, который обладает сильным противоопухолевым эффектом.

И не игнорируйте бананы. Их сладкая мякоть богата калием, который крайне необходим для нормального функционирования нервной системы и сердца. Регулярное потребление этих южных плодов поможет снизить риск инфаркта.

20 марта 2018 в 17:07