Эксперты из Университета Лестера назвали самую эффективную для похудения диету. Викторианская диета, а именно так она называется, позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм всеми необходимыми витаминами. Об этом пишет Independent со ссылкой на опубликованное исследование ученых Университета города Лестер в Англии.
Изначально данный курс питания назывался «диетой для бедных», так как включал в себя следующие продукты: картофель, овсяную кашу, молочную продукцию и сельдь.
До сих пор данная система питания считается одной из самых полезных для организма.
Викторианская диета не содержит рафинированных углеводов и сахаров, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также человек, придерживающийся данной системы питания, получает большое количество питательных веществ. В настоящее время диету разнообразили фруктами и овощами.
Что есть на викторианской диете
- молоко, сыр, сыворотку, яйца;
- цельнозерновые;
- рыбу;
- устрицы, моллюски, мидии;
- картофель, лук, капусту, морковь, свеклу;
- красное мясо (один-два раза в неделю);
- яблоки, груши, клубнику, вишню;
16 марта 2018 в 15:56