Как быстро убрать жир на животе (научный подход)

Как быстро убрать жир на животе (научный подход)


Живот убирать сложно. Точнее жир на животе… Но быстрый способ избавиться от жира на животе нашел ученый Гисенского университета (Германия) Михаэль Дешпегель.

Ученый предлагает следовать формуле «2+2+4», что означает сочетание умеренных кардиотренировок в течение двух дней, силовых тренировок малой интенсивности на протяжении следующих двух дней и правильном питании в течение всех этих четырех дней. Оставшиеся три дня недели можно провести без физических нагрузок и ограничений в еде.

Специалист предлагает рассмотреть в качестве кардиотренировок нордическую ходьбу, бег трусцой, плавание или велосипедные прогулки. Для силовых тренировок будет достаточно выполнить несколько упражнений дома.

Отметим, что лишний вес может не уходить в связи с медленным метаболизмом. Об этом ранее рассказали врачи-эндокринологи. Набор веса является одним из симптомов нарушения метаболизма. Пока естественные процессы организма не будут налажены, снизить вес вряд ли удастся.