4 полезных продукта для тех, кто стремится к плоскому животу

img

Добро пожаловать в клуб!

Нажимай на кнопку «вступить» и пополняй ряды мужского клуба, где тебя ждет много нового, интересного и полезного.

Исключительно правильное питание, а не физические упражнения, способны избавить от лишнего веса и сделать живот плоским. Есть 4 продукта, которые помогут тебе в этом нелегком деле.

Авокадо

половина авокадо

Авокадо — кладезь полезных микроэлементов, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Они также богаты растворимой клетчаткой и полезными жирами, которые помогают нам чувствовать себя сытыми, употребляя небольшие порции. К счастью, мы живем в эпоху культа авокадо, поэтому найти авокадо-тост в меню любого столичного ресторана не составит труда, а зрелые плоды продаются в супермаркетах у дома.

Корень имбиря

корень имбмря

Корень имбиря издавна использовался как натуральное лекарство для желудка. И не зря. Все дело в особом ферменте, который расщепляет белки и ускоряет пищеварительные процессы. Он также известен мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Попробуй заваривать домашний чай, порезав горсть очищенного имбиря, и забудь о вздутии живота.

Арбуз

дольки арбуза

Арбуз на 90% состоит из воды. Поэтому он отлично подойдет в качестве перекуса, чтобы отрегулировать уровень соли и избавиться от лишней воды, которая накопилась из-за обезвоживания организма. Главное — знать меру: всего пару кусочков!

Овсянка

овсяные хлопья

Овсянка — завтрак чемпионов. Овсяные хлопья действуют как пребиотики, улучшая микрофлору желудка. Не ограничивайтесь кашами, замени муку перемолотой овсянкой или добавляй цельные хлопья в оладьи или выпечку.

ВАЖНО! ЧРЕЗМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ПИТАНИЯ — ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ РАСТУТ БОКА И УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЖИВОТ. НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО БОЛЬШИНСТВО ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ СКЛОННЫ СПИСЫВАТЬ СВОИ ПЫШНЫЕ ФОРМЫ НА ГЕНЕТИКУ И ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ИМЕННО ИЗБЫТОК ПОСТУПАЮЩЕЙ С ПИЩЕЙ ЭНЕРГИИ (И ЛЮБОВЬ К СЛАДКОМУ) ЯВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЕЕ ЗНАЧИМЫМ ФАКТОРОМ В НАБОРЕ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БЕДРАХ. СОГНАТЬ ЛИШНИЕ КАЛОРИИ И УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ТАК ПРОСТО, КАК КАЖЕТСЯ — ПО СУТИ, ОДНА БАНКА КОЛЫ РАВНОСИЛЬНА ДВУХКИЛОМЕТРОВОЙ ПРОБЕЖКЕ. КРОМЕ ЭТОГО, В СОСТАВЕ БОЛЬШИНСТВА ГАЗИРОВОК, СОКОВ, КОНФЕТ И МОРОЖЕНОГО СОДЕРЖИТСЯ ФРУКТОЗНЫЙ СИРОП, НАРУШАЮЩИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПРОВОЦИРУЮЩИЙ РОСТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ, БОКАХ И БЕДРАХ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MALE.BY