Исключительно правильное питание, а не физические упражнения, способны избавить от лишнего веса и сделать живот плоским. Есть 4 продукта, которые помогут тебе в этом нелегком деле.

Авокадо

Авокадо — кладезь полезных микроэлементов, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Они также богаты растворимой клетчаткой и полезными жирами, которые помогают нам чувствовать себя сытыми, употребляя небольшие порции. К счастью, мы живем в эпоху культа авокадо, поэтому найти авокадо-тост в меню любого столичного ресторана не составит труда, а зрелые плоды продаются в супермаркетах у дома.

Корень имбиря

Корень имбиря издавна использовался как натуральное лекарство для желудка. И не зря. Все дело в особом ферменте, который расщепляет белки и ускоряет пищеварительные процессы. Он также известен мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Попробуй заваривать домашний чай, порезав горсть очищенного имбиря, и забудь о вздутии живота. [есть противопоказания. подробнее по ссылке]

Арбуз

Арбуз на 90% состоит из воды. Поэтому он отлично подойдет в качестве перекуса, чтобы отрегулировать уровень соли и избавиться от лишней воды, которая накопилась из-за обезвоживания организма. Главное — знать меру: всего пару кусочков!

Овсянка

Овсянка — завтрак чемпионов. Овсяные хлопья действуют как пребиотики, улучшая микрофлору желудка. Не ограничивайтесь кашами, замени муку перемолотой овсянкой или добавляй цельные хлопья в оладьи или выпечку.

© мужской.бел
29 декабря 2019 в 19:11
#Еда